Jak prawidłowo używać ochraniaczy na kolana?

Prawidłowe użycie nakolanników:

Najczęściej spotykane nakolanniki obejmują dwa rodzaje: zwykłe nakolanniki owinięte prostą rurką oraz profesjonalne nakolanniki ze wzmocnionymi paskami ochronnymi po obu stronach. Sporty ogólne nie wymagają nakolanników, ponieważ zwykłe nakolanniki pełnią zazwyczaj funkcję utrzymywania ciepła, a po ich założeniu uciskają rzepkę przed kolanem i wpływają na efekt sportowy. Jeśli się wspinasz, musisz używać go z przerwami, a nie do końca.

Załóż go, gdy kolano będzie odczuwać dyskomfort i zdejmij, gdy jest w dobrej kondycji, w przeciwnym razie wpłynie to na normalny trening mięśni. Przy doborze nakolanników nie ma potrzeby stosowania nakolanników o szczególnie silnych funkcjach, ponieważ im bardziej funkcjonalne nakolanniki, tym lepszy efekt ochrony i wsparcia, tym większy zasięg wpływający na efekt ćwiczeń, a także efekt ćwiczeń mięśni znacznie zmniejszona po długim czasie.

Profesjonalne nakolanniki są na ogół używane przez osoby z kontuzjami kolan. Ponieważ ich kolana są zranione, brakuje im siły. Podczas ćwiczeń muszą używać wzmacniających pasków ochronnych po obu stronach, aby wspierać siłę.

Nakolanniki nadają się do jazdy zjazdowej. W rzeczywistości nakolanniki są przeszkodą dla mięśni podczas wspinaczki. Odpoczywając, pamiętaj o oddychaniu i poceniu się kolan (oczywiście utrzymuj kolana w cieple i nie przeziębiaj się).